5 replies to this topic

[ismail1231]

merhabalar ben 19 yasindayim 1.82 boyum 75 kilom var martta spor salonuna gidip body calismak istiyorum size soyle bi sorum var acaba body calismasi sirasin da yada spor yaparken `suratta herhangi bi yaziflama olurmu```
tesekkurler.....

Edited by ismail1231, 25.02.2008 - 20:09.

[umit kartal]

olur ...
gym yanında kondüsyon çalışmalarınada agırlık verirsen olur .
özellikle koşmak , tüm vucut için en iyi kilo verme sporudur ...
her gün düzenli olarak bir miktar koşarsan , vucudundaki fazla kiloları verebilirsin (yüzünde dahil) , yeme içme konusunu çok abartmadan ayarlamanda lazım tabi ..
özellikle geç saatlerde birşey yemiceksin , çok su tüketiceksin ..

[guide]

Tüm profesyonel sporcular ağırlık çalışması programı yapmaktadır , spor hayatları boyunca , dolayısı ile sürate negatif etkisinden ziyade , doğru program ile pozitif etkisi olur ...

[ecehan]

ya ben bunu "surat" anladım. sürat miymiş
üsttekiler ne dese doğrudur

[umit kartal]

bende surat diye cevap verdim

[guide]