Kas çalışmalarında en kolay gelişen vücut bölgeleri kollardır. Hazır yaz da gelmişken giydiğiniz tişörtün üstünüzde güzel durması için (ön kol) forearms egzersizleri ile kaslanın. Güçlü bilekler ve kollar için çalışın. Bütün bilek güreşlerini bu antrenmanlarla yenebilirsiniz!
Devamı için tıklatın