286 replies to this topic

[Eylül]

Bu havuzumuz

Buda bizim köyün çobanlarının bilardo keyfi Redsnow iyi fikirdi beğendim bilardo masasını kardeşimde çok sever yazın gelince oynar

[RedSnow]

Bir De Gizem Abla Rose İçin Garson Kıyafetleri Alsan Ya Da Sen Tasarlasan Günlük Elbiselerinle Bize Servis Yapıyor Düzenli Olsun...

[Eylül]

Rose baksında beğenirse bundan getittirecem.

[Rose&Rain]

Ben buranın garsonu muyum Gizem. Başkan vekilin hakkında söylenilenler seni rahatsız etmiyor mu.

[RedSnow]

Ben Beğendim...

Rose Bana Bir Elma Suyu Getirir Misin Amasya Elması Olsun...

[Eylül]

Ayy ben yanlış anlamışım sen başkan vekiliydin demi olsun sen bak yinede kıyafetlere komşunun kızını garson alırız buraya ona giydiririz.

[Rose&Rain]

Hah bak o zaman bu kıyafetler olsun. Yerel bir kıyafet çok iyi olar:)

Red sana elma suyu getirecek olan arkadaş istifa etmiş sayende. Git kendin al bi zahmet

[RedSnow]

Başkan Yardımcısı Olarak Sen Getir...
Sen Varken Başkan Mı Getirsin...

[Eylül]

Buyurun elma suyunuz benimde içesim geldi görünce

[Rose&Rain]

Al öff. Başkan yardımcısı mıyım garson mu anlamadım

[Rose&Rain]

İki tane ona fazla gelir bunu da Gizem sen iç canım. Ben de alıyım kendime biraz dinleniyim.

[RedSnow]

Ben Bu Derneği Tuttum Herşey Çifter Çifter Geliyor...

Teşekkür Ettim...

[Eylül]

Kıss rose aynı anda nasıl başarmışız bunu
Haa garson olarakta bunu buldum alalımmı

[Rose&Rain]

Bu fazla güsel nerden buldun bunu. İş yapmaz bu süslenip süslenip dolaşır ortalık da

[RedSnow]

Ben Bir Üye Olarak Bu Garsonu Sevdim...

[Eylül]

Elma suyu ararken buldum bunuda

Tansiyona üzüm, kansere elma suyu
Vücuda kaybettiği sıvıyı kazandırmanın sağlıklı yollarından birinin meyve suyu içmek olduğunu belirten Prof. Dr. Sevinç Yücecan, elma suyunun kanser ve diyabate, üzümün tansiyona iyi geldiğini söylüyor.

Yazla birlikte hava sıcaklığı ve nem oranı arttıkça, vücut daha hızlı sıvı kaybetmeye başlıyor. Bu yüzden yaz mevsiminde tükettiğimiz sıvı miktarını doğal olarak artırmamız gerekiyor. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sevinç Yücecan, yaz aylarında vücudun artan sıvı kaybını telafi etmek için meyve suyunun sağlıklı bir seçim olduğunu belirtiyor. Meyve sularının birer şifa kaynağı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Yücecan, elma suyunun bazı kanser türlerine, astım ve diyabet (şeker) gibi hastalıklara iyi geldiğini, üzüm suyunun kalp hastalıklarından koruyucu etkisi olduğunu ve tansiyonu düzenlediğini ifade ediyor. Yine yaz ayında bol bol içilen portakal suyu ise vücuttaki toksin maddelerinin atılımda önemli rol oynuyor. Yine yaz ayında bolca bulunan domatesin suyu ise özelikle erkekler için şifa kaynağı. Çünkü araştırmalar bol tüketilen domates suyunun prostat kanserini önlediğini ortaya koymuş.

Hem serinletiyor, hem keyif veriyor
Meyve suyunun besin değeri ve ferahlatıcı özelliği ele alındığında her yaşta tüketmek gerekiyor. Çünkü her yaşta meyve sularının içerdiği vitaminlere ihtiyacımız var. İçerdikleri meyve suyu konsantresi oranına göre meyve suyu, meyve nektarı ve meyveli içecekler birbirinden ayrılıyor. Vücudumuz, sıcaklığın ve nem oranının yüksek olduğu havalarda, yüksek oranda ve hızla sıvı kaybediyor. Sağlığını korumak ve fonksiyonlarını yerine getirebilmesini sağlamak için vücuda kaybettiği sıvıyı kazandırmak önem taşıyor. Vücudun su gereksinimi, kullanılan enerji miktarına bağlı olarak değişiyor. Her 1000 kalori için 1-1.5 litre veya günlük 2000 kalorilik diyette yaklaşık 8-12 bardak sıvı alınması gerekiyor. İklim, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite düzeyi, diyet ve bazı fiziksel farklılıklar sıvı gereksinimi oranını etkiliyor.

Meyve suyu şifa kaynağı
Prof. Dr. Sevinç Yücecan, vücuda kaybettiği sıvıyı kazandırmanın sağlıklı yollarından birinin meyve suyu içmek olduğunu belirterek sözlerini şöyle sürdürüyor: "Sıcak yaz günlerinde, her zaman olduğundan daha fazla sıvı kaybediyoruz. Bol sıvı almak, yaz aylarında sağlığın güvencesi haline geliyor. Temel içeceğimiz suyun yanı sıra, meyve suları da sıvı kaynağı olarak renkli bir alternatif. Meyve suları sağlığın korunması ve devamlılığı üzerine olumlu etkide bulunan fitokimyasallar bakımından da zengindir. Örneğin portakal suyunun doğal olarak 60'dan fazla fitokimyasal içerdiği biliniyor. Bu öğelerin çoğu fenolik bileşiklerdir. Fenolik bileşiklerin sağlık üzerine olumlu etkilerinin, antioksidan etkinliklerinden kaynaklandığı düşünülüyor. Fenolik bileşiklerin doğal antioksidan etkinlikleri nedeniyle, bazı kanser türleri ile kalp ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu etkilerinin olabileceği ileri sürülüyor.

Meyvelerin Suyunda Sağlık Var

Portakal Suyu
Bir bardak portakal suyu 132 kkal içeriyor ve günlük C vitamini gereksiniminin yüzde 30'unu karşılıyor. Portakal suyu ayrıca potasyum, folik asit için iyi kaynaktır. Portakal suyu tüketiminin insanlarda vitamin C konsantrasyonu ve antioksidan göstergeler üzerine etkisi üzerinde yapılan bir çalışmada 250 mg vitamin C içeren 2 bardak portakal suyunun (500 mL/g) , plazmadaki vitamin C konsantrasyonlarını artırdığı ve ürik asit konsantrasyonlarını düşürdüğü belirlendi.

Elma Suyu
Elma tüketiminin bazı kanser türleri, kardiyovasküler hastalıklar, astım ve diyabet gibi kronik hastalık riskini azalttığını gösteriyor. Laboratuar çalışmaları elmanın çok yüksek antioksidan aktivitesini ortaya koymaktadır. Çalışmalara göre elma, kanser hücre çoğalmasını, üremesini engelliyor, lipit oksidasyonunu azaltıyor ve kolesterolü düşürüyor. Ayrıca elma ve elma suyunun antihipertensif (yüksek tansiyonu engelleyen) etki gösterdiği ileri sürülüyor.

Üzüm Suyu
Özellikle mor üzüm ve mor üzüm suyunda bulunan polifenollerin kalp hastalıklarından koruyucu etkisi olduğu bildiriliyor. Ayrıca yüksek polifenolik bileşen içeren üzüm suyunun hipertansiyonlu bireylerde kan basıncını düşürmede etkili olduğu vurgulanıyor.
Yeni Şafak

[kılıç]

Güzel ve bilgilendirici olmuş...

[Arjantin Cad.-ANKARA]

gizem çok güzel olmuş bende arada gelsem alır mısın içeri

[kılıç]

Alır ysf alır.Sen yeterki gel....

[Arjantin Cad.-ANKARA]

biliom alacağını almazsa rakip dernek kurarırım

Özamasyalıalr derneği adın da